SIYIndonesia

Trik tak mau gemok

2010-05-22T01:35:00.000-07:00

Memang, menurunkan berat badan tidaklah semudah meningkatkan berat badan. Pasalnya, menahan keinginan untuk makan kadangkala sangat menyiksa, terutama makanan favorit Anda yang pastinya mengandung tinggi kalori. Yang perlu Anda tahu, Anda tetap bisa makan enak, tanpa takut merasa gemuk. Mulailah ubah kebiasaan makan Anda dan ikuti strategi berikut.

1.Trik makan malam
Kurangi porsi dan jenis makanan Anda pada malam hari. Pilihlah makanan yang ringan, tapi tetap bergizi seimbang, dengan kandungan karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Misalnya, segelas susu non fat tanpa gula, dua lembar roti tawar isi sepotong tipis daging atau ikan, dan semangkuk sayuran. Jangan lupa minum yang cukup. Usahakan makan malam dilakukan dua jam sebelum tidur.

2.Buah segar, bukan jus
Lebih baik makan buah segar daripada jus. Karena, dengan makan buah, mulut Anda otomatis akan mengunyah. Konon, mengunyah dapat menghilangkan stres yang merupakan salah satu faktor pemicu stres.

Pilihlah buah-buahan yang kandungan airnya tinggi, seperti pepaya, apel, pir, dan sebagainya. Lebih baik lagi jika buahnya masih mengkal/setengah matang. Potong sebesar dadu, lalu kunyah perlahan. Minuman jus yang halus membuat makanan lebih mudah diserap tubuh, tetapi juga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Akibatnya, Anda mudah terasa lapar.

3.Segelas air putih sebelum makan
Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari. Tubuh manusia terdiri dari 60% air, karena itu cairan yang masuk ke tubuh tidak boleh kurang. Jika kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi. Keadaan ini akan mempengaruhi proses metabolisme di dalam tubuh. Akibatnya, dapat membahayakan kesehatan. Jadi, mulai sekarang, janganlah menahan rasa haus!

Jika Anda meminum segelas air putih sebelum makan, akan membuat perut Anda cepat merasa kenyang, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan yang berlebihan.

4.Makan setiap tiga jam
Usahakan untuk tidak membuat perut sangat kosong. Perut kosong membuat Anda sangat lapar yang kemudian membuat Anda makan lebih banyak. Isilah perut setiap tiga jam. Dengan begitu, kestabilan gula darah bisa dicapai, sehingga rasa lapar dapat dikurangi.

Jika kadar gula darah dalam tubuh di bawah normal, maka akan terjadi gejala hypoglykemi ringan, yang ditandai dengan gejala sering mengantuk, sulit berkonsentrasi dan menangkap pembicaraan. Keadaan ini membangkitkan rasa lapar yang tinggi. Akibatnya, Anda akan makan berlebihan. Makan yang berlebihan akan menumpuk energi pada tubuh. Inilah yang akan membuat Anda gemuk.

Cara pintar mengikis lemak tubuh

2010-05-22T01:33:00.000-07:00

Saat berat badan naik turun atau tidak stabil, tentu akan sangat menjengkelkan. Hal itu bisa terjadi karena program diet yang Anda terapkan tidak berhasil. Sebagai gantinya, Anda bisa mengubah kebiasaan makan Anda.

Dengan begitu, berat badan Anda bisa stabil. Daripada bingung memilih program diet yang cocok untuk Anda, siasati saja cara makan Anda. Ahli diet, Alyse Levine, mengungkapkan beberapa siasat yang untuk menjaga berat badan.

Kurangi porsi makan
Jika biasanya Anda mengonsumsi nasi sepiring penuh, cobalah untuk mengurangi porsinya. Kurangi porsi makan sedikit demi sedikit. Tidak perlu khawatir Anda kelaparan, perut itu di rancang fleksibel. Jika Anda biasanya mengisinya dengan porsi yang pas, maka lama-kelamaan akan terbiasa.

Bungkus makanan
Saat makan di tempat makan yang menyajikan makanan dalam porsi besar mintalah pada pelayan untuk membungkus setengahnya. Lakukan hal itu sebelum Anda melakukan suapan pertama. Dengan makanan yang banyak dan lezat, meskipun sudah merasa kenyang,

Anda akan cenderung berusaha untuk menghabiskannya. Untuk menghindari hal itu Anda bisa minta porsi setengah atau membungkus setengahnya. Dengan begitu kerja perut lebih ringan karena makanan yang dicerna tidak terlalu banyak.

Sisihkan bagian lemak
Saat mengonsumsi steak atau sate hindari bagian lemaknya, konsumsi saja dagingnya. Jangan selalu menambahkan mentega atau keju parut pada makanan. Berusahalah untuk menikmati rasa asli makanan.

Pilih sayuran segar
Tidak semua sayuran sehat untuk dikonsumsi. Hindari sayuran kering atau yang telah diproses dalam waktu lama. Konsumsilah sayuran segar yang minim proses pemasakannya atau tidak perlu dimasak seperti daun selada dan daun kemangi.

Bijak dengan makanan favorit
Setiap orang pasti memliki makanan favorit. Jika Anda menyukai burger, spageti atau makanan lain, kendalikan nafsu makan Anda. Kurangi porsinya, jangan sampai Anda mengosumsinya berlebihan.

Mengapa perlu sarapan

2010-05-22T01:30:00.000-07:00

Satu alasan terpenting mengapa sebaiknya Anda tidak melewatkan sarapan adalah karena di pagi hari Anda membutuhkan energi yang cukup untuk beraktivitas. Melewatkan sarapan akan membuat Anda terus-menerus ngemil makanan yang sebetulnya tidak diperlukan.

Beberapa ahli bahkan melaporkan bahwa keadaan mental dan fisik orang akan kacau bila tidak sarapan. Di bawah ini 5 langkah penting untuk mendapatkan sarapan yang bergizi.

1. Sarapan sebenarnya tidak terlalu merepotkan, begitu pula dalam menyiapkan dan memilih menunya. Yang Anda lakukan hanyalah berpegang pada makanan-makanan yang rendah lemak dan kaya serat, mengandung hidrat arang kompleks, dan cukup kalsium.

Tinggalkan lemak dan gula yang berlebihan. Daripada menghirup kopi atau teh manis, mengapa tidak menggantinya dengan buah-buahan atau jus buah?

2. Untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah supaya tetap seimbang dan sehat, jangan makan telur lebih dari 5 butir per minggu. Memasaknya dengan minyak sayur yang asam lemaknya tak jenuh atau margarin, jauh lebih baik daripada dimasak dengan mentega.

3. Bagi Anda yang senang mengonsumsi sereal karena praktis dan mudah dibeli di toko serba ada, telitilah labelnya. Carilah yang berserat tinggi, rendah gula dan sodium. Kombinasikan dengan susu yang rendah lemak.

4. Ingat, bahwa energi dari hidrat arang kompleks jauh lebih bermanfaat daripada energi dari lemak. Saat sarapan, lebih baik memperbesar porsi nasi daripada empal goreng.

5. Sebutir jeruk atau segelas jus jeruk yang sarat vitamin C sangat baik sebagai pelengkap sarapan pagi.

10 makanan pembakar lemak

2010-05-22T01:28:00.000-07:00

Jika ingin menyantap makanan sehat, khususnya yang tidak membuat lemak makin menimbun dalam tubuh, Anda wajib melirik beberapa makanan di bawah ini.

1. Air putih! Ini memang bukan makanan. Tapi air adalah penekan lapar alami. Air terdapat lebih dari 80% di otak dan darah Anda dan sangat penting fungsinya bagi kesehatan. Penelitian telah membuktikan bahwa air dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Para peneliti di Jerman menemukan, para pengikut diet dapat mempercepat metabolisme tubuh sebanyak 30% dengan hanya meminum 17 ounces air putih. Jadi, minum juga akan mengurangi rasa lapar.

2. Teh hijau. Kafein dapat mempercepat metabolisme tubuh. Yang paling baik adalah kafein yang berasal dari teh. Ternyata teh hijau sangat baik meningkatkan metabolisme, tapi tidak memberi rangsangan pada tubuh. Minuman ini juga mengandung antioksidan yang bisa mengusir kanker dan menjauhkan penyakit jantung.

3. Sayuran pembuka. Sebagai pembuka hidangan, konsumsilah sayur sebanyak-banyaknya. Inilah cara terbaik untuk mengendalikan nafsu makan Anda selama seharian penuh. Serat juga akan membantu mengurangi kalori dan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

4. Susu nonfat. Susu rendah lemah atau yoghurt dan keju penting untuk menurunkan berat badan. Kalau Anda alergi terhadap produk susu, beli saja produk yang telah ditambah kalsium dan vitamin D seperti tahu atau susu kedele. Ingat, jangan mengonsumsinya dengan banyak gula!

5. Sup sedap. Sup bukan saja dijadikan sebagai pembuka makanan, tapi juga sebagai cemilan (makanan ringan). Menurut penelitian di Penn State University, para pendiet yang makan sup sebelum makan siang dapat menurunkan 100 kalori per hari. Sup yang terbaik ialah kaldu atau sup tomat, bukan sup krim. Karena sup krim kalorinya lebih tinggi.

6. Pilih yang Putih. Pilihlah beras merah atau gandum dengan sedikit proses (bukan roti putih, pasta putih atau nasi putih). Makanan ini banyak mengandung serat. Perut kita akan terasa cepat kenyang sekaligus mempercepat metabolisme tubuh. Serat lebih sulit dihancurkan sehingga metabolisme tubuh bertahan lebih lama.

7. Protein murni! Coba makan dada ayam (tanpa kulit dan pilih ayam panggang yang tidak banyak lemak). Mengonsumsi protein akan menghilangkan lemak dan membangun otot Anda.

8. Havermut. Sarapan havermut setiap pagi ternyata baik untuk kesehatan. Serat havermut termasuk karbohidrat yang baik dikonsumsi, menurunkan kolesterol dan memberikan rasa kenyang. Tapi jangan yang "instant."

9. Buah segar dan sayuran. Serat yang larut air berasal dari buah dan sayuran ditambah isi airnya menjadikan kedua makanan ini sebagai pelarut lemak yang baik. Makanlah sayur yang banyak dan turunkan kalori Anda.

10. Jeruk Bali. Jeruk yang banyak mengandung vitamin C ini efektif menurunkan tingkat insulin dan berat badan Anda.

Mengapa Tidak Boleh Makan di Depan Komputer

2010-05-22T01:26:00.001-07:00

Saat pekerjaan menumpuk, Anda pasti sering terpaksa makan di depan komputer. Kebiasaan buruk tersebut memang harus segera Anda hilangkan. Sesibuk apapun pekerjaan, luangkanlah waktu untuk menikmati makan siang Anda. Karena tidak hanya berefek pada kebiasaan makan yang tidak sehat tetapi juga membuat makanan Anda terkontaminasi banyak bakteri.

Anda pasti tidak menyadari bahwa pada keyboard yang Anda gunakan terdapat ribuan bakteri. Saat meletakkan makanan di depan keyboard, kemudian Anda mengetiknya, bakteri-bakteri tersebut bisa saja terlempar ke dalam makanan yang Anda makan.

Keyboard adalah salah satu peralatan kantor paling kotor dan jarang dibersihkan. Bahkan ada penelitian yang menunjukan kalau bakteri yang terdapat pada keyboard lebih banyak dibandingkan bakteri yang terdapat pada toilet. Jadi, jangan mengambil risiko dengan makan di depan komputer, karena bakteri berbahaya dari keyboard bisa mengotori makanan dan bisa membuat Anda sakit.

Tidak hanya itu, sisa atau remahan makanan yang tercecer sangat menggoda hewan penyebar penyakit seperti tikus, kecoa dan lalat. Bisa Anda bayangkan jika meja Anda, menjadi tempat favorit hewan-hewan tersebut karena banyak makanan. Pasti Anda akan terkena virus penyakit yang dibawa hewan tersebut setiap harinya.

Sangat penting untuk menjaga kebersihan meja kerja karena Anda bekerja ditempat tersebut setiap harinya. Jangan hanya mengandalkan tenaga pembersih kantor, untuk membersihkan meja. Sesekali bersihkanlah meja kerja sendiri secara maksimal dan jaga kebersihannya terutama keyboard Anda. Untuk membersihkan meja kerja Anda bisa menggunakan tisu basah yang mengandung alkohol. Karena kandungan alkohol didalamnya cukup efektif membunuh bakteri.

Anda tidak perlu begitu berdiet jika

2010-05-22T01:23:00.000-07:00

Setiap orang bermimpi untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal. Ratusan artikel, program penurunan berat badan, dan reality show juga mempertontonkan impian itu.

Sementara itu, 60 persen warga Kanada sedang meningkatkan kesadaran terhadap masalah kesehatan, karena banyak masyarakat yang terkena obesitas atau hanya kelebihan berat badan.

Namun, tidak semua orang perlu menurunkan berat badannya. Jika sudah sesuai dengan kriteria di bawah ini, berarti Anda tidak perlu mengkhawatirkan berat badan.

1. Tidak ada alasan untuk diet.
Kepala Departemen Penelitian dan Manajemen Cardiovascular Obesity, Universias Alberta, Dr Arya Sharma mengatakan, pertanyaan pertamanya kepada pasien yang meminta untuk menurunkan berat badan adalah 'kenapa'?

Pertanyaan itu pantas diajukan jika Anda berada dalam kondisi diet tetap. Dokter bisa membantu menurunkan berat badan jika Anda memang bermasalah dengan diabetes atau tekanan darah tinggi.

"Jika alasan terbesarnya adalah untuk membeli baju dengan ukuran lebih kecil, Anda tidak perlu berdiet," tuturnya.

Tanya dokter gizi Anda jika merasa lepas kontrol saat berdiet. Hal ini sering terjadi pada wanita. Tanamkan pada diri Anda, lebih baik memelihara badan sehat daripada berdiet tanpa alasan.

2. Tujuan tidak realistis.
Jangan memimpikan akan memiliki tubuh supermodel, meski Anda memiliki potongan tubuh seperti Naomi Campbell atau Oprah Winfrey. Tubuh Anda banyak dipengaruhi oleh faktor genetik.

Jadi, dua orang berbeda gen tidak akan mencapai hasil serupa meski mengonsumsi kalori yang sama. "Itu tergantung pada genetik tiap orang," ujar Sharma.

Sementara itu, terdapat ribuan gen yang mengontrol metabolisme tubuh manusia, cita rasa, kepuasan, dan kemampuan menyimpan lemak. "Tidak ada yang bisa menjamin ukuran tubuh Anda akan mengecil, meski Anda sangat fokus pada diet ketat," ujar dia.

3. Untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Berdasarkan Canadian Women's Health Network, hampir 90 persen wanita Kanada tidak bahagia dengan tampilannya di cermin. Padahal, yang mereka lihat hanya pikiran mengejek di kepalanya bahwa tubuhnya gemuk.

Untuk itu, perlu dipisahkan antara menurunkan berat badan guna membugarkan tubuh atau memberi kepuasan bagi pikiran buruk tersebut.

"Masalah berat badan sangat jauh berbeda dengan tampilan tubuh," kata Sharma, "Yang terpenting adalah berada dalam kondisi fit."

Jika Anda sangat ingin kurus supaya menjadi lebih cantik, mungkin ini saatnya Anda mendiskusikan kebiasaan makan dengan ahli gizi.

"Pola makan yang salah biasanya dimulai saat orang berpikir menurunkan sedikit berat tubuhnya. Namun, tanpa disadari mereka lepas kontrol," tutur ahli diet di Vancouver, Jessica Begg.

4. Menerapkan pola hidup sehat.
Anda mungkin lupa bahwa membugarkan badan tidak hanya bisa dilakukan dengan memperkecil ukuran tubuh. Tubuh yang sehat bisa diperoleh dengan makan makanan bergizi dan rutin berolah raga.

Saat Anda berpikir melakukan diet secara sempurna, namun tidak mencapai hasil yang diinginkan, Anda mudah merasa frustasi. Bagaimana pun, berat badan tidak bisa mencerminkan kesehatan Anda.

"Anda tidak punya alasan untuk diet jika tidak ada riwayat keluarga pada masalah obesitas. Hal yang sama juga terjadi jika ukuran tubuh Anda stabil pada beberapa tahun terakhir," kata Begg.

Yang patut disadari saat menimbang berat badan adalah yakinkan bahwa badan Anda tidak gemuk.

Memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh

2010-05-22T01:22:00.000-07:00

Banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh. Hal itu karena metabolisme adalah kunci dari proses perubahan makanan menjadi energi. Sehingga, makanan yang dikonsumsi bisa menjadi lebih efektif sebagai penghasil energi bukan hanya menjadi timbunan lemak dalam tubuh.

Anda tentu ingin tahu makanan apa saja yang bisa memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda bisa lebih sehat dan bobot tubuh pun bisa menurun.

1. Apel. Kandungan serat dalam apel cukup tinggi, dan bisa memperlancar metabolisme dalam tubuh. Kandung vitamin dan antioksidannya juga bisa mempercantik kulit Anda.
2. Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam dan daun salada mengandung serat tinggi. tidak hanya itu, kandungan kalsiumnya juga tinggi. Menurut beberapa penelitian kalsium bisa membantu menurunkan berat badan

3. Tahu dan tempe. Kedelai yang merupakan bahan dasar tahu dan tempe mengandung protein nabati kualitas tinggi. Protein tersebut bisa membuat otot lebih mudah dibentuk dan tentunya memperlancar metabolisme.

4. Gandum utuh. Konsumsilah secara teratur produk gandum utuh dan berkualitas. Kandungan seratnya yang tinggi akan membuat Anda lebih cepat kenyang.

5. Air. Sistem metabolisme tidak bisa lepas dari air. Banyak orang merasa lapar padahal sebenarnya merasa haus. Jadi, selalu penuhi kebutuhan air putih dengan mengonsumi air 8 gelas per hari. Kulit Anda tidak akan kering, buang air kecil lebih lancar, dan ginjal menjadi lebih sehat.

6. Teh hijau. Penelitian menujukkan teh hijau memperlancar metabolisme dengan sangat efektif. Kandungan antioksidannya yang tinggi juga bisa membuat kulit menjadi lebih segar.

7. Makanan pedas. Pada bahan makanan pedas seperti cabai dan lada mengandung zat capsaicin yang bisa meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.

Ikut langsing cara jepang

2010-05-22T01:21:00.000-07:00

Jepang adalah negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia. Hal itu terkait dengan kebiasaan makan-makanan sehat para penduduknya. Selain itu, jika Anda perhatikan, kebanyakan wanita Jepang juga memiliki tubuh langsing. Ini berkat pola makan mereka yang sehat.

Jika Anda ingin hidup lebih lama dan tentunya tetap sehat contek saja kebiasaan makan penduduk Jepang. Tidak hanya lebih sehat, berat badan pun bisa lebih stabil dan bahkan berkurang.

- Porsi sedikit
Orang Jepang memiliki kebiasaan makan dengan porsi sedikit. Anda bisa melihat dari mangkuk nasinya yang berukuran mungil. Meskipun makan dengan porsi sedikit tetapi makanan yang dikonsumsi memiliki kualitas tinggi. Mulai sari berasnya, sayuran hingga lauk yang biasanya ikan laut. Biasakan makan jangan sampai kekenyangan hingga perut terasa sakit. Ingatlah pepatah lama, makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kekenyangan.

- Sayuran
Sayuran tidak bisa dilepaskan dari menu makanan Jepang. Setiap menu yang disajikan pasti terdapat sayuran segar. Menurut penelitian yang dilakukan UCLA dan Louisiana State University, mengonsumsi sayuran segar akan meningkatkan asam folat, vitamin C, vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel-sel baru. Dengan saus sehat, sayuran segar bisa membuat tubuh lebih sehat dan tidak mudah sakit.

- Ikan sebagai menu utama
Ikan selalu menjadi menu utama dalam makanan Jepang. Kandungan asam omega 3 pada ikan membuat jantung lebih sehat. Anda bisa terhindar dari penyakit kardiovaskular, yang merupakan pemicu kematian tertinggi di dunia.

- Nasi
Menurut National Library of Medicine and the National Institutes of Health, setengah dari kalori yang dikonsumsi per hari sebaiknya berasal dari karbohidrat kompleks. Nasi yang biasa kita konsumsi setiap hari adalah sumber karbohidrat kompleks. Akan lebih baik jika nasi yang dikonsumsi berasal dari beras organik. Jika Anda ingin melancarkan pencernaan, pilihlah beras merah, karena mengandung serat lebih tinggi dibandingkan nasi biasa.

- Buah sebagi makanan penutup
Jika selama ini Anda memilih puding sebagai penutup, gantilah dengan buah-buahan segar yang masih dingin. Selain lebih sehat, rasanya juga tidak kalah manis dengan puding. Orang Jepang lebih memilih buah sebagai makanan penutup dibandingkan dengan puding atau makanan manis lainnya. Rasa segar buah juga sangat efektif menetralisir aroma makanan dari dalam mulut.

Apakah Anda jarang menimbang badan?

2010-05-22T01:17:00.000-07:00

Apakah Anda jarang menimbang badan?

Bagi sebagian wanita, timbangan adalah satu di antara beberapa alat di rumah yang tertutup debu, karena jarang dipakai. Padahal, tahukah Anda, jika sedang berusaha menurunkan bobot tubuh, sebaiknya kebiasaan menimbang badan, Anda lakukan lebih teratur.

Dokter menyebut ketakutan wanita melihat angka di timbangan sebagai scale-phobia. Biasanya wanita berpikir, "Jika tidak yakin apakah berat badan saya naik, mungkin memang tidak naik". Setelah itu mungkin Anda tidak menimbang barang dalam beberapa hari, minggu, bahkan bulan.

Nah, jika wanita merasa berat badannya tidak naik, mereka cenderung mengonsumsi makanan apa saja. Di situlah berat badan bisa mudah melambung.

"Bagi sebagian orang, menimbang badan bisa membantu program diet," kata Kelly Brownell, PhD, Direktur Pusat Kelainan Pola Makan dan Berat Badan di Yale Center, AS. "Timbangan bisa jadi motivasi untuk Anda. Jika berniat menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal, Anda mungkin membutuhkan umpan balik dari timbangan tersebut," kata Brownell.

Jika menimbang badan secara regular, Anda dapat melihat perubahan berat badan ketika lebih mudah mengurangi 1,5 kg ketimbang 7 kg. Tapi, penting juga agar Anda tidak terobsesi dengan angka-angka tersebut sehingga Anda merasa perlu menimbang 1-2 kali sehari. Berat badan Anda bisa berubah-ubah per hari bahkan per jam.

Saran dokter: Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan penimbangan berat badan sebulan sekali. Lakukan setelah bangun pagi, tanpa busana, dan ketika sedang tidak haid.

Jika Anda menjaga berat badan yang sukses berkurang, timbang berat badan Anda seminggu sekali. Jangan langsung panik bila ternyata berat badan Anda naik kurang dari 2 kg. Hal itu masih tergolong normal, karena berat badan tubuh fluktuatif di saat-saat tertentu. tapi, jika berat badan naik lebih dari 2 kg, saatnya Anda menjalani program diet.

Produk langsing rendah kalori ?

2010-05-22T01:11:00.000-07:00

Saat ini produk diet dengan embel-embel 'low calorie' alias rendah kalori memang makin marak di pasaran. Wanita supersibuk yang ingin menurunkan berat badan pun cukup tergiur dengan promosi produk tersebut.

Sayangnya, kebanyakan orang lupa bahwa mengonsumsi produk diet secara sembarangan adalah tindakan yang sia-sia. Sudah tubuh jadi gagal langsing, juga bisa membahayakan kesehatan.
Tapi, benarkah produk berlabel rendah kalori ini bisa bikin tubuh langsing? Ini jawabannya!

Kebanyakan produk diet memiliki fokus untuk mengurangi kalori, yaitu musuh yang dituding bertanggung jawab terhadap melarnya ukuran tubuh. Hal ini dilakukan dengan memangkas asupan karbohidrat.

Harapannya, dengan absennya karbohidrat, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya. Tubuh lebih suka menguras persediaan glikogen (protein otot) daripada membakar lemak. Akibatnya, massa otot akan berkurang dan mengendur. Di tambah lagi, untuk setiap satu kilogram glikogen yang hilang terbakar, tubuh
juga akan kehilangan 3 kilogram air yang diikat oleh glikogen. Tidak heran jika para pelaku diet jenis ini selalu terlihat lemas dan tidak energik.

Dampak ini akan terlihat lebih dahsyat pada mereka yang beralasan tidak punya waktu untuk olahraga. Bukannya jadi langsing dan kencang, tubuh justru menggelambir di sana-sini.

Memang benar, dengan cara ini, dalam waktu 3 minggu bobot tubuh bisa menyusut hingga 5 kilogram. Tetapi, hasil ini bisa memicu fenomena yo-yo diet. Soalnya, berkurangnya bobot yang cukup signifikan biasanya menjadi untuk bisa menikmati makanan yang dulu menjadi musuh.

Anda lalu berpikir, apa salahnya, sih, sedikit memanjakan diri makan donat lezat
berglazur gula? Padahal, kandungan gula sederhana dan karbohidrat di dalamnya membuat kadar gula darah dalam otak yang tadinya rendah, melonjak tiba-tiba.

Di saat bersamaan, otak akan memerintah tubuh mengeluarkan hormon serotonin yang menimbulkan perasaan nyaman. Tetapi, secepat naiknya, gula darah ini akan kembali turun, yang diikuti oleh turunnya serotonin.

Untuk mengembalikan rasa nyaman dari serotonin, otak akan memerintah tubuh untuk menambah asupan karbohidrat. Selanjutnya bisa ditebak, Anda akan makan dan makan lagi.

Fakta kemasan
- Low calorie: Mengandung 120 kalori/ 100 gram.
- Reduced calorie: Berarti maksimum 40 kalori per penyajian.
- Light: Kandungan kalorinya ¾ lebih rendah.

Dengan mengamalkan siy (slim it yourself) anda bisa menindas rasa lapar dan langsing dengan sehat.Jadi kelangsingan anda bisa dikekalkan , dan yoyo diet tidak berlaku.
Semasa mengonsume siy ,anda bisa makan cuma perlu memilih makanan yang sesuai aja.

Siy ini Halal atau tidak ya ?

2010-05-14T05:20:00.000-07:00

S.I.Y INI SUDAH DISAHKAN HALAL OLEH JABATAN AGAMA ISLAM MALAYSIA DAN PRODUKSINYA DI LULUSKAN OLEH KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA.

NATURAL FRUIT JUICES + HERBS ESSENCE
NO ARTIFICIAL COLOURING AND PRESERVATIVE
BODY CLEAN UP AND REPLENISH
NO DIET & DIARRHEA

ELIMINATE WATER RETENTIONS, CELULITE AND ORANGE PEEL SKIN REDUCTION...
NO SIDE EFFECT,PERMANENT RESULT

S.I.Y How does it work

2010-05-14T04:13:00.001-07:00

S.I.Y How does it work

Researchers were able to combine 2 unique formulations (S.I.Y – DAY & S.I.Y - NIGHT) with each three of the most efficient active ingredients, to end up with a concentrated slimming formula offered as super essence liquid.

S.I.Y is manufactured via Super Critical CO2 Nano Liquid Technology, when we consume, it will immediately assimilated by our body and the active ingredient through to the heart of our body cell. The active ingredients of S.I.Y will further dislodge all of the fat clusters from the adipose tissues and drain cellulite & other fats until their complete evacuation.

HERE IS HOW TO SIGNIFICANTLY SECURE A DURABLE WAY YOUR WEIGHT LOSS!

Many people suffering from excess weight put serious efforts in eating less, often by taking an increasing amount of detoxify fiber, other miracle pills, meal replacement, and slimming body treatment available on the market. But to no avail, inevitably, the results are disappointing and psychologically destabilizing. Each calorie absorbed is transformed into fat. The reason: their body does not efficiently eliminate fat.

Whatever kind of dieting program under those conditions is absolutely worthless and the tremendous efforts invested for nonexistent results often lead to some kind of despondency, of renouncement that makes one vulnerable. Losing weight thus becomes an obsession and threatens one’s physical and psychological balance.

This assertion may sound obvious, but it is more than basic. Elimination mainly depends of your metabolism’s stimulation. By eliminating, you will quickly and truly those nightmarish kilos, those ugly folds and that excess fat.

S.I.Y gives you the freedom & control you’ve always wanted!

Your dream will become a reality. On the other hand, if your metabolism is deficient, no way will you be able to get rid of those embarrassing kilos, whatever diet program you follow, whatever your efforts.

S.I.Y is the Safest, most Effective & Powerful.

With the S.I.Y, your body’s elimination functions will perform at the top of their capacity. You will then lose weight quickly &evenly. Furthermore, S.I.Y increases in a spectacular way the destruction of the bad fats and toxins whereverthey are in your body.

S.I.Y really is a brand new formula, unique in the world. You’ll probably say: “One more?” YES, but this one is genuinely revolutionary for it is the first and only one to combine, in a concentrated form, six of the most efficient active ingredients, renowned for their outstanding capacity to stimulate the elimination functions and increase cellular activity.

Two bottles per day is enough to get real spectacular results: from the very first days, your body will deflate and will start changing! The fact is, you eliminate more quickly and more efficiently the excess fat and significantly purify your body. The result is inevitable. S.I.Y reshapes our body in short term & maintain it in the long run! IT’S EASY AND CONVENIENT.

15 Extraordinary Benefits
1.Breakdown accumulated and stubborn fat (Adipose Tissue)-Lipolysis.

2.Build lean muscle and inhibit fat storage.

3.Eliminate orange-peel skin effect
(anti-cellulite).

4.Firming & restore youthful vitality of our body skin.
5.Prolong the effect of fat burning
(thermo-genesis) & turning fat into
energy for body consumption.

6.Regulate body function & metabolism to the optimum level or ability to burn calories, without producing negative side effects on the central nervous system & the cardiovascular system.

7.Control the feeling of hunger (reduce appe-tite)and eliminate stress or pressure of life.

8.Thin the waistline, hips, thighs, knees, tone up & shape the buttocks.
9.Stimulate bowel movement & increase
nutrient & water absorption in the small & large intestine.

10.Reduce cholesterol in our body.

11.Stimulate the production of hemoglobin & prevent Anemia.

12.Improve immune system & blood circulation.
13.Relieve constipation & fatigue.

14.Strengthen liver & remove body toxins.

15.Nourish our body with Vitamins, Minerals, Amino Acids from pearl and Enzyme.

Ingredients

Natural Prune Juice, Mixed Berries Juice, Natural Strawberry Juice, Inulin, Fructo-Oligosacharide, CitrusAurantium, Green Tea Polyphenol, Caralluma
Fimbriata, S.O.D Enzyme, Digestive Enzyme : Alpha & Beta Amylase, Protease l, ll, lll, Peptizyme, Lipase, Cellulase, Lactase, Maltase, Invertase &
Bromelain, Natural Amino Acid Complex, Astaxanthin, Chito-oligosaccharide, Acerola (Malpighia punicifolia), Chlorella, Dandelion, Opuntia
ficus-indica, Neem Leaf Extract, Pro-biotic (Bifidobacterium Longum).
Suitable for: All adults except on medication, children below age 15. DURING SIY therapy, we suggest the following habits to double the slimming effort:

*

Reduce the intake of food high in fats and carbohydrates such as roti canai, kuih koci, doughnuts, food containing coconut milk, nasi lemak,
fast food such as pizzas, fried chicken and chocolate.
*

Avoid sweet drinks, carbonated drinks and alcoholic drinks.
*

Drink at least 2-3 litres of water everyday.
*

To speed up results, carry out daily light exercise for 20-30 minutes or use a sauna.